passwithcovid | www.ลงโฆษณาออนไลน์ฟรี.com 

ประกาศอัพเดท

passwithcovid

ลงประกาศเมื่อ 25 มิ.ย. 2563 อัพเดทล่าสุด 25 มิ.ย. 2563 12:11:20 น. เข้าชม 6 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

วิธีลดความเครียดช่วง Covid-19

ท่ามกลางสถานการณ์ของการระบาดจากไวรัสก้องโลกที่ชื่อว่า Covid-19 นั้น เชื่อได้ว่าบุคคลหลากหลายอาชีพนั้นต้องประสบภพเจอกับภาวะของความเครียดอย่างแน่นอน สาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นก็อาจจะมาจากสาเหตุดังต่อไปนี้

1.บุคคลทุกคนย่อมมีความคิดที่ว่าตัวเขาเองนั้นจะเป็นผู้ที่ติดเชื้อได้หรือไม่ ความรู้สึกของการกลัวการติดเชื้อนั้นก็ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่าการหวาดระแวงต่อคนรอบข้างว่าคนเหล่านั้นจะเป็นตัวการทำให้เขาเกิดการติดเชื้อรึเปล่า เพราะเราอาจจะไม่สามารถทำการแยกคนที่ติดเชื้อในลักษณะของผู้ที่เป็นพาหะออกจากคนแข็งแรงปกติได้เลย คนที่ดูปกติที่สุดแข็งแรงออกกำลังกายก็สามารถที่จะเป็นติดเชื้อแบบเป็นพาหะแต่ไม่แสดงอาการก็เป็นไปได้ ดังนั้นด้วยเหตุที่เราไม่สามารถแยกคนติดเชื้อออกได้อย่างชัดเจน ก็ทำให้ทุกคนเกิดความกังวลว่าตัวเขาเหล่านั้นจะติดเชื้อรึเปล่า ความกังวลนั้นอาจจะมีกังวลว่าถ้าเขาติดเชื้อ เขาเหล่านั้นจะนำเชื้อไปติดให้กับครอบครัว ญาติพี่น้องด้วยรึเปล่า ความกังวลในลักษณะนี้ก็ทำให้เกิดความเครียดสะสมขึ้นมาได้เช่นกัน

2.ความเปลี่ยนแปลงของการใช้ชีวิตในประจำวัน การรณรงค์ให้มีการทำงานจากบ้านหรือเรียกว่า Work Form Home นั้น การเปลี่ยนแปลงเช่นนี้และการปิดห้างร้านหรือธุรกิจ นั้นก็เพื่อทำให้ผู้ที่ติดเชื้อนั้นมีลดน้อยลงให้ได้มากที่สุด แต่ก็ทำให้เกิดความเครียดสะสมขึ้นด้วยเช่นกัน การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นหลายคนนั้นไม่ได้เตรียมตัวรับการเปลี่ยนแปลงอย่างกระทันหันแบบนี้ พอต้องบังคับฝืนเปลี่ยนอย่างเร่งด่วนก็ย่อมต้องเกิดความเครียดขึ้นอย่างแน่นอน

3.ความไม่รู้ว่าสถานการณ์แบบนี้การระบาดของไวรัสนั้นจะจบลงเมื่อไร ความกังวลต่อความไม่แน่นอนแบบนี้ย่อมมีความกังวลอื่นเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยอย่างแน่นอนเช่น ความกังวลที่ว่าถ้าการระบาดยืดเยื้อก็อาจจะมีผลกระทบต่อธุรกิจ และการทำงานของเขาเหล่านั้นอย่างรุนแรง ก็นำพาให้อนาคตของเขาและครอบครัวอาจจะไม่ได้เป็นอย่างตั้งใจ ก็ทำให้เกิดความเครียดขึ้นอย่างนอน

จะเห็นได้ว่าสถานกาณ์ในปัจจุบันนั้นมีหลายอย่างที่เป็นปัจจัยทำให้เกิดความเครียดสะสมได้ แล้ววิธีที่แพทย์แนะนำสำหรับการลดความเครียดนั้นมีอะไรบ้างลองมาฟังกันดู

ขั้นแรกต้องยอมรับและทำคามเข้าใจกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นให้ได้อย่างดี บังคับจิตใจไม่ให้มองทุกสิ่งทุกอย่างเป็นลบ ให้พยายามเข้าใจและมองหาโอกาสให้มากขึ้น เพราะการที่เราคิดลบหรือมองทุกอย่างเลวร้ายนั้นอาจจะนำให้เราไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดก็เป็นได้ไม่ว่าจะเป็นการทำร้ายตัวเอง การทะเลาะกันในครอบครัวเป็นต้น

ขั้นที่สองเราจำเป็นต้องมีการติดตามข่าวสารของไวรัสก็จริง แต่ต้องเลือกติดตามข่าวสารเหล่านั้นจากแหล่งข่าวที่เชื่อถือได้เท่านั้น เช่นประกาศของรัฐ เป็นต้น เราจำเป็นต้องลดการเสพข่าวสารที่ไม่ได้ผ่านการกรองว่าเป็นข้อมูลเท็จหรือจริงให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้เราเกิดภาวะความกังวลใจและจะนำพาเราไปสู่ความเครียดได้

ขั้นที่สามต้องปฏิบัติตามคำสั่งของภาครัฐอย่างเคร่งครัดและมีวินัยไม่ว่าจะเป็นการทำ Social Distancing ก็ดี การล้างมือให้บ่อย การใส่หน้ากากป้องกันเชื้อ หรือเรื่องอื่นๆก็ดี สิ่งเหล่านั้นจะช่วยให้เราห่างไกลจากการติดเชื้อได้

ขั้นที่สี่ เราจำเป็นต้องมีการบริหารเวลาทั้งการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตกับครอบครัวและการทำงานให้ได้อย่างดี เราต้องหาสิ่งใหม่ๆทำเพื่อให้จิตใจเรามีความสุข กิจกรรมใหม่ๆก็อาจจะเป็นการฝึกทำอาหารในเมนูที่เราชื่นชอบ การหางานอดิเรกอื่นๆทำเช่นกันวาดภาพ ตกแต่งสวนที่บ้าน ก็ถือเป็นเรื่องดี การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องทำอยู่แล้วเพื่อให้สุขภาพร่างกายเราแข็งแรงเกิดติดเชื้อก็จะได้มีโอกาสที่จะหายมากขึ้น การเล่นเกมส์ต่างๆเพื่อผ่อนคลายจิตใจก็เป็นเรื่องที่หลายคนทำแต่ตรงนี้ต้องระวังการเข้าไปข้องเกี่ยวกับพวกเว็บการพนันอย่าง ufabet456.com ยูฟ่าเบท บาคาร่า สล็อต แทงบอล หรือการพนันออนไลน์ประเภทต่างๆ อันนี้ถือได้ว่าเป็นข้อควรระวังอย่างมาก เพราะอาจจะทำให้เราสูญเสียเงินที่เป็นรายได้ของเราก็เป็นไปได้ ในขั้นตอนนี้ก็จะมีวิธีการทำให้เราเป็นสุขได้ง่ายๆเช่น การกินอาหารที่เราชอบ การนอนให้ครบตามที่ร่างกายต้องการ การสนทนาผู้คนผ่าน Social media ต่างๆ ก็จะช่วยให้เราคลายเครียดได้ การหากิจกรรมยามว่างอย่างที่แนะนำในข้างต้น ความรู้เท่าทันตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เราห่างไกลความเครียดด้วย การไม่ตื่นตระหนก ไม่กังวล การมีมุมมองที่เป็นบวกก็เป็นเรื่องสำคัญ แต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องมองให้เป็นบวกทุกครั้ง บางครั้งการที่เรารับรู้ความรู้สึกที่เป็นลบและอยู่กับมันให้ได้ก็เป็นหลักสำคัญข้อนึงเช่นกัน

ด้วยเหตุที่การระบาดของไวรัส Covid-19 นั้น ก็น่าจะคงระบาดต่อไปอีกระยะจนกว่าจะมีวัคซีนที่แก้ไขได้อย่างถาวรออกมา เราทุกคนคงต้องอยู่และปรับตัวให้ได้ ต้องรู้จักการระวังทั้งตัวและใจว่าจะทำยังไง ถึงจะอยู่ในสถานการณ์นี้ให้ได้อย่างดีและมีความสุข เราเชื่อได้ว่ามนุษย์เป็นสิ่งที่มีชีวิตที่ฉลาดและโดดเด่นเรื่องการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมได้เป็นอย่างดี ดังนั้นก็เชื่อได้ว่าทุกคนก็จะสามารถปรับตัวได้อย่างแน่นอน

บทความดีๆ จาก ทีม แทงบอลออนไลน์

ประกาศอัพเดท

HAND PALLET TRUCK ,HAND LIFT ,STACKER ,FORKLIFT, แฮนด์ลิฟท์,สแตกเกอร์ ,รถยก ,ล้อ ,รถเข็น,อะไหล่แฮนด์ลิฟท์ ,ซ่อมแฮนด์ลิฟท์,ซ่อมสแตเกอร์ รถยก

(ลงโฆษณาออนไลน์ฟรี กรุงเทพมหานคร) - อุตสาหกรรม เครื่องจักรเครื่องจักร 6 ธ.ค. 2561

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 173 ครั้ง

รับโพสต์SEO, รับโพสต์ติดอันดับ, รับโพสต์เว็บ, รับโพสต์เว็บSEO

() - ธุรกิจ งานอื่นๆ 15 ก.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 48 ครั้ง

รับโพสต์ประกาศออนไลน์ เราคือมือโปรด้านการตลาดออนไลน์ Tel.080-928-9399

() - ธุรกิจ งาน 20 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 46 ครั้ง

รับโพสต์ ให้เว็บติดอันดับ SEO

() - อื่นๆโฆษณา 15 มิ.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 75 ครั้ง

รับโพสต์ประกาศปักหมุด, รับโพสต์ประกาศแนะนำ, โพสต์ปักไว้หน้าแรกตลอดเวลา 300 เว็บ

(ลงโฆษณาออนไลน์ฟรี กรุงเทพมหานคร) - อื่นๆโฆษณา 15 มิ.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 57 ครั้ง

(Thailand) - Discounts, Promotion & News Updateโปรโมชั่น/Promotions 10 เม.ย. 2563

เข้าชม 49 ครั้ง

(Thailand) - Shopping MarketShopping Market 11 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 60 ครั้ง

(Thailand) - Shopping MarketShopping Market 11 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 41 ครั้ง

(Thailand) - Shopping MarketShopping Market 11 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 53 ครั้ง

รับโพสต์เว็บ, บริการโพสต์ประกาศทุกวันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 100 เว็บ

() - ธุรกิจ งาน 13 เม.ย. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 28 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : Pentor
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 25 มิ.ย. 2563
  • อัพเดทล่าสุด : 25 มิ.ย. 2563 12:11:20 น.
  • ที่อยู่ : 456
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0810000000
  • Email : pentor@pentor.com